28.6 C
Santo Domingo
lunes, octubre 19, 2020

Descubren un nuevo método para aumentar masa muscular con poco esfuerzo

Científicos de la Universidad McMaster (Canadá) han desafiado el sistema tradicional de entrenamiento para tonificar el cuerpo y aumentar masa muscular. De acuerdo con un nuevo estudio, publicado en la revista ‘Journal of Applied Physiology’, levantar pesas ligeras muchas veces es igual de eficaz que levantar pesas pesadas con menos repeticiones. Además, los científicos han descubierto que la fuerza y el crecimiento muscular no están relacionados con la testosterona, la hormona del crecimiento.

Stuart Phillips, uno de los autores del estudio, indica que la fatiga es un factor crucial en este aspecto. «Para un mero mortal que quiere ser más fuerte hemos demostrado que se puede tomar un descanso de levantar pesas pesadas sin comprometer los avances», ha comentado el científico en declaraciones recogidas por el portal de la universidad. «También es una nueva opción que podría atraer a las masas y motivar a la gente a dedicarse a algo que sería útil para su salud», ha añadido.

En el marco del estudio, los investigadores trabajaron con dos grupos de levantadores de pesas registrando los avances a lo largo de 12 semanas. Durante el experimento un grupo levantaba pesas livianas con series de entre 20 y 25 repeticiones, mientras que el otro grupo levantaba pesas pesadas con entre 8 y 12 repeticiones. Tras analizar sus músculos y muestras de sangre, los científicos descubrieron que el aumento de la masa muscular y el tamaño de fibras musculares eran iguales en ambos grupos.

Mientras los científicos precisan que es poco probable que el sistema de entrenamiento basado en levantar pesas livianas se vuelva popular entre los atletas profesionales, señalan que es una manera eficaz para fortalecer el cuerpo, ganar masa muscular y mejorar la salud.

Related Articles

PROCEDIMIENTO LEGAL PARA SOMETIMIENTO DE FUNCIONARIO PÚBLICO IMPUTADO DE CORRUPCIÓN Y LAVADO DE ACTIVO CON LAS LEYES VIGENTES

Tomando como ejemplo el caso Gónzalo Castillo y los 11 mil 500 millones sustraídos en hormigón asfáltico caliente, sobre la prueba del...

Pasos para Constituir una Sociedad

De acuerdo con los Códigos Civil y Comercial en la República Dominicana existen dos tipos de sociedades: civiles y comerciales. Estas últimas...

LA ADOPCION EN LA REP. DOMINICANA

La Adopción es la institución jurídica de orden público e interés social que permite crear, mediante sentencia rendida al efecto, un vínculo...

Latest Articles

PROCEDIMIENTO LEGAL PARA SOMETIMIENTO DE FUNCIONARIO PÚBLICO IMPUTADO DE CORRUPCIÓN Y LAVADO DE ACTIVO CON LAS LEYES VIGENTES

Tomando como ejemplo el caso Gónzalo Castillo y los 11 mil 500 millones sustraídos en hormigón asfáltico caliente, sobre la prueba del...

Pasos para Constituir una Sociedad

De acuerdo con los Códigos Civil y Comercial en la República Dominicana existen dos tipos de sociedades: civiles y comerciales. Estas últimas...

LA ADOPCION EN LA REP. DOMINICANA

La Adopción es la institución jurídica de orden público e interés social que permite crear, mediante sentencia rendida al efecto, un vínculo...

El Delito por Difamación e Injuria.

El delito por difamación e injuria es una sanción que se considera cuando una persona entiende que determinada información u opinión que...

Reabren las cortes con jurado en Nueva York tras siete meses de pandemia

El sistema de tribunales estatales ha convocado a 4,600 residentes de NYC para servir como jurado, ya que los juicios civiles están...