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En nuestro país, más de un 26 por ciento de la población es obesa o tiene sobrepeso, situación que podría conducir a diferentes complicaciones que perjudican nuestra salud.

Alimentos altos en grasa, azúcar y carbohidratos son los principales aliados en desarrollar la obesidad o el sobrepeso.

Estas comidas suelen estar altamente presentes en la dieta de los dominicanos.

Enfermedades cardiovasculares, respiratorias y musculares, además de influir en la aparición de alrededor de 11 cánceres distintos son algunas de las complicaciones que pueden generar esas libras de más.

Hacer una combinación entre una alimentación saludable a base de vegetales, proteínas y frutas, además de incorporar al menos tres horas de ejercicio a la semana, sería lo ideal para prevenir la obesidad o bajar de peso.

Es importante destacar que aunque hagas bastante ejercicio, si tu dieta sigue siendo alta en grasas y azúcar, no lograrás bajar de peso.

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